która ma

A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) Po co? A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to [...]

Bardza dawno nie jadłem jajecznicy która uwielbiam. Było to spowodowane ściśłą dietą, w której jaj wystepują jedynie w postaci ugotowanej (10min). Ale zaczynam sie zastanawiac czy nie wrzucic do diety 1x w tygodniu na sniadanie (1h przed treningiem o 9:00) jajecznicy. Co o tym myslicie ? Wiadomo jaja to sporo tluszczu, do tego oliwa/masło na [...]

Co do glownego przeslania-czyli wspomagania sie suplami/odzywkami przez mlodych adeptow kulturystyki, ktorym sieganie po wyniki sprawia pewnie poczatkowo trudnosci-zgodze sie w 100%, sam dopiero jestem na poczatku drogi z silownia i zaufalem diecie i pracy, ktora moge wlozyc, bez odzywek i supli. Jestem przekonania iz wazna role tutaj odgrywa [...]

Dziewczyny z forum Eve i Arph startują, ale w innych zawodach - szkoda że nie ma takiej szybkiej relacji jak tu, bo strasznie ciekawa jestem, jak im poszło.. Widzę że nie tylko mi się spodobał 182 \-) No i pani 36 ma baardzo dziwne proporcje, już ostatnio na nią zwróciłam uwagę..A w bikini to nie wiem, którą bym miała wybrać, wydaje mi się że [...]

tylko nie u kosmetyczki... chociazby to,ze nie wymagaja zgody swiadczy o ich nieprofesjonalnosci i niefachowym podejsciu do sprawy. malo kiedy znajdziemy rzetelna kosmetyczke, ktora naprawde potrafi kluc, ma spora wiedze teoretyczna i niemale doswiadczenie. piercerzy klujacy w studio maja je po powiedzmy 10 lat. kosmetyczka zrobila jeden kurs i [...]

dzieki za rade :) a powiedzcie mi jeszcze np wasz dentysta nic tam nie robil problemów,ze mu kolczyk pzeszkadza? i jeszcze jedno mówiliście tu o calowaniu etc. ok fajnie, a mial ktoś do czynienia, że całowal sie z osobą która również ma kolczyk? nie ma z tym problemów?

słuchajcie. o napisanie tego poprasiła mnie koleżanka. Ma ona kolczyka w języku. Gdy miała go tydzień to go zmieniła na krótszy. teraz zrobiła jej sie taka gula, którą sama wycięłą pensetą. ;d. Teraz niby ma ładniejszy `teren` obok kolczyka, ale pyta czy coś jej grozi. !!!

[...] jest mniej jeśli chodzi o top UFC. Jeśli chcesz walczyć w MMA to MMA > MT > Taekwondo Jeśli chodzi o skuteczność na ulicy to MMA > MT > Taekwondo Jeśli podoba ci się którakolwiek sztuka walki to sobie wybierz. Jeśli podobają ci się walki w MT (np. średnio podoba ci się walka w parterze w MMA i wolałbyś walczyć tylko w stójce itp.) to [...]

[...] z Colbym Covingtonem. Zamiast tego otrzymali zaskakującą wiadomość o tym, że Covington stoczy swoją kolejną walkę z byłym mistrzem Robbie Lawlerem na gali UFC on ESPN 5, która odbędzie się 3 sierpnia w Newark. Z kolei Usman będzie gotowy do walki dopiero w okolicach listopada ze względu na operację przepukliny. Covington nalegał, aby Usman [...]

[...] dziecka do szpitala @@-)... Ale tak czy siak, na chama matka wepchnęła się z dzieckiem do karetki - przyjęli dopiero w 3. szpitalu i to dla tego tylko, że kobiecie która kierowała karetką nie starczyło cierpliwości i zj**ała lekarza dyżurnego na ip w szpitalu...Dziecko ma pękniętą podstawę czaszki i wstrząs mózgu. I jak tu się nie bać [...]

Czas na dietę którą stosowałam podczas redukcji jak widać cudów nie ma :) (najważniejsza samodyscyplina!!!) dzienne spożycie wody to około 4 litrów. czas między posiłkami 2,5h Okres przedstartowy: I- omlet z pięciu białek jaj, 50gr płatków owsianych, 20gr orzechów włoskich, II, III, IV,V – 150gr filetu z kurczaka (lub 200-250gr ryby, 150gr [...]

[...] broni i amunicji w trybie, o którym mowa w ust. 3, ponosi osoba składająca broń i amunicję do depozytu Przepisy karne Art. 50. Kto porzuca broń palną lub amunicję, która pozostaje w jego dyspozycji, podlega grzywnie, karze ograniczenia wolności albo pozbawienia wolności do lat 2. (tak jak mówiłam, to jest występek - kończy się na 2 [...]

[...] ale ukończoną w siedemdziesięciu procentach. Na początku tekstu skupia się na Become a Legend, wymieniając cechy i elementy trybu. Bardzo chwali nową kamerę wszerz boiska, która to w kilku momentach ukazana była w trailerze. Według TheBoss'a w czasie meczu można sobie obejrzeć statystyki zawodnika i zespołu. Niestety, autor potwierdza, że nie [...]

Plisss, nie zabij mnie .... ale ... muszę w takim razie podać powód suplem. magnezem. Otóż, wyczytałam swego czasu, że ponad 80% dorosłej populacji ma niedobory Mg, a dodatkowo Mg pomaga wydłużyć fazę lutealną i ogranicza wydzielanie śluzu szyjkowego, co też się już przewinęło w poprzednich moich wpisach. Generalnie zauważyłam poprawę. Jeśli [...]

Plisss, nie zabij mnie .... ale ... muszę w takim razie podać powód suplem. magnezem. Otóż, wyczytałam swego czasu, że ponad 80% dorosłej populacji ma niedobory Mg, a dodatkowo Mg pomaga wydłużyć fazę lutealną i ogranicza wydzielanie śluzu szyjkowego, co też się już przewinęło w poprzednich moich wpisach. Generalnie zauważyłam poprawę w tej [...]

[...] Piżmaki w wysokich brzegach kopią nory, do których wejście jest pod powierzchnią wody. W norach tych wydzielone są komory lęgowe. Na okres zimy gromadzą stos roślinności, która służy im jako domek i zapas pokarmu. Piżmaki mogą wywoływac szkody niszcząc groble przeciwpowodziowe lub przy stawach rybnych. Piżmaki są zwierzyną łowną ze względu na [...]

[...] bedzie musiała się sprzedać, aby Radek mógł oplacić swoje 3 dzienne dawki cracku, cena których wynosi 85 zł za skręta? 4. Irina chce odebrać część ze 100 gramów heroiny, która kupiła w celu otrzymania 20-procentowego zysku. Jakiej masy środka rozrzedzającego musi użyć? 5. Arkadiusz zarabia 2000 zł na każdym skradzionym BMW, 1500 zł jeśli jest [...]

Witam, pytałaś w moim dzienniku dlaczego mam akurat tyle kcal a nie więcej :) Przejrzałam twój dziennik i powiem tak...jeśli masz jakiś swój cel, wyobrażenie jak chcesz wyglądać, co chcesz u siebie poprawić to się go trzymaj, nie poddawaj się, dąż do zrealizowania tego celu i pamiętaj o nim w chwilach słabości, zwątpienia, niepewności. Każdy ma [...]

nic do Ciebie nie mam, tylko szkoda noska, która się buja już kolejny rok, średnio raz na rok wraca na forum i drepcze w miejscu, popełniając te same błędy. pozczynając od trenigu z nieproporcjonalnymi ciężarami (np rumun 30 kg i ohp tyle samo, przysiad 30 kg, wl 20 kg. praktycznie brak progresu ciężarowego po pół roku podnoszenia. ideał - [...]

Przecież Waldek nie ma żadnych dysproporcji -długość nóg i tułowia prawidłowa... 8-) JASNE KTÓŻ podwazy twoja opinie??? --niech zostanie ,ze Waldek ma długie nogi ,ale wtedy Marek ma szczudła radze jeszcze raz spojrzec na ostatnią fotke ktora wstawiłem Powiedzmy inacej Marek i wALDEK MAJĄ PODOBNE PROPORCJĘ NOG I TUŁOWIA ---LEPIEJ BRZMI-MI ? [...]